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一、什麼是骨質疏鬆症？
屬於骨骼代謝的疾病，會使骨骼逐漸變得脆弱，最後很容易就會發生骨折。最常發生骨折的部位是髖部、
肩部、腕部及脊椎。
二、骨質疏鬆的治療方法？
● 飲食療法：
1.鈣 質：由日常飲食加強鈣質的攝取量，讓骨骼保持強健的養分。
2.維他命 D：人體大部分的維他命 D來自陽光照射，東方人一天需照陽光15分鐘以活化維他命D，亦須由食
物中補充，如沙丁魚、鮭魚、鮪魚、牛奶、番茄汁等。
●藥物治療：依照醫囑服藥，防止病情繼續惡化。
1.福善美Fosamax
2.Evista
3.合成鮭魚抑鈣素Miacalcic，於合併骨折時可使用之治療劑。
三、日常生活保健
●選擇適合自己的運動：運動有助於骨骼健康、平衡感與四肢協調能力。
● 預防失足跌倒：
1.充足的光線：您若視力不好，建議配合適的眼鏡；才能避免因看不清楚而跌倒。
2.寬敞的動線：清除家中可能讓您跌倒的障礙物(沒舖平的地毯、小型家具)。
3.選擇輔具：您若走路或平衡困難，可使用支撐身體的物品(拐杖或助行器)。
●改變生活方式：若您有抽煙，最好戒煙；經常性喝酒，需考慮戒酒。亦應減少喝咖啡。
●定期門診追蹤，瞭解自己身體狀況
