倍康復健科診所

一、什麼是骨質疏鬆症？
屬於骨骼代謝的疾病，會使骨骼逐漸變得脆弱，最後很容易就會發生骨折。最常發生骨折的部位是髖部、肩部、腕部及脊椎。

二、骨質疏鬆的治療方法？
飲食療法：
1.鈣    質：由日常飲食加強鈣質的攝取量，讓骨骼保持強健的養分。
2.維他命 D：人體大部分的維他命 D來自陽光照射，東方人一天需照陽光15分鐘以活化維他命D，亦須由食物中補充，如沙丁魚、鮭魚、鮪魚、牛奶、番茄汁等。
藥物治療：依照醫囑服藥，防止病情繼續惡化。
 

三、日常生活保健
1.選擇適合自己的運動：運動有助於骨骼健康、平衡感與四肢協調能力。
2.預防失足跌倒：
充足的光線：您若視力不好，建議配合適的眼鏡；才能避免因看不清楚而跌倒。
寬敞的動線：清除家中可能讓您跌倒的障礙物(沒舖平的地毯、小型家具)。
選擇輔具：您若走路或平衡困難，可使用支撐身體的物品(拐杖或助行器)。
3.改變生活方式：若您有抽煙，最好戒煙；經常性喝酒，需考慮戒酒。亦應減少喝咖啡。定期門診追蹤，瞭解自己身體狀況。